Dieta Panny Młodej

panna młoda

Dieta przed ślubem

Orkiestra już zamówiona, goście zaproszeni, szampan mrozi się w lodówce, tylko twoja figura nie pasuje do ślicznego, ślubnego obrazka, no i do sukienki. No cóż, bądźmy szczere, tu ciasteczko, tam kilka chipsów no i nici z pięknej figury. Ale spokojnie, pozostał jeszcze miesiąc (tydzień?!) do szalonej zabawy. Pomożemy ci przemienić się z kopciuszka w królewnę. Przyczep sobie na lodówkę naszą ściągawkę i trzymaj się jej do dnia ślubu (Jeśli nie chcesz, aby czar prysł, kontynuuj dietę).

1. Przede wszystkim nie wychodź z domu bez śniadania. Jednak daruj sobie bułkę z tłustym serem. Najlepsza będzie owsianka na chudym mleku. Nie lubisz owsianki? To może mała grahamka z chudym twarożkiem i szczypiorkiem? Pełnowartościowe produkty zbożowe są źródłem błonnika pokarmowego, który na długo wypełni twój żołądek. Natomiast odpowiednia ilość białka na śniadanie wprawi w ruch przemianę materii.



2. Nie zapominaj też o drugim śniadaniu i podwieczorku! Może kanapka z wędzonym łososiem, jogurt albo pomarańcza? Na obiad i kolację najlepsza będzie ryba albo kurczak z warzywami. Bogata w białko i błonnik kolacja wypełni twój żołądek, zahamuje apetyt i zapewni zdrowy sen. Jedzenie 5 posiłków dziennie zapobiegnie napadom głodu.



3. Żuj. Im dłużej żujesz każdy kęs, tym mniej ich zjesz. Po 12 minutach od rozpoczęcia posiłku zaczniesz odczuwać sytość, co powstrzyma łakomstwo.



4. Jedz ekstrawagancko! Delektuj się smakiem szynki z łososia albo sałatki z awokado.



5. Zupełnie przypadkiem pochłonęłaś słodkiego rogalika? Zamiast wpadać w panikę i rzucać się z rozpaczy na jedzenie, zaplanuj na obiad zieloną sałatę albo kawałek ryby z marchewką. Odpuść sobie po prostu tego dnia makaron z sosem.



6. Jesteś w barze z przyjaciółmi i w karcie dań nęci cię pizza. Czemu nie? Pod warunkiem, że zjesz tylko połowę i podziękujesz za keczup.



7. No i jeszcze jedna rada na koniec: każdy dzień zacznij od gimnastyki. W ten sposób przyspieszysz metabolizm na cały dzień i wprawisz się w wspaniały nastrój. A w nocy będziesz spała słodko jak niedźwiadek.